活得好累好压抑可以通过日常调理、运动锻炼、心理治疗、药物治疗、物理治疗等方式进行改善。
1、日常调理
如果长期处于精神压力过大的状态下，可能会使交感神经处于兴奋的状态，从而出现烦躁不安、郁郁寡欢、失眠多梦等不适症状。建议患者可以适当进行户外散步、爬山等体育锻炼，有助于排解压力，保持良好的心情。
2、运动锻炼
患者可以适当进行体育锻炼，如游泳、慢跑、打羽毛球等，有助于排解压力，保持良好的心情。
3、心理治疗
如果患者长期精神压力过大，可以去正规医院的精神心理科，通过心理暗示疗法、认知行为疗法等方式进行心理疏导，也可以通过精神分析疗法等方式进行心理治疗。
4、药物治疗
如果患者长期精神压力过大，出现失眠、头晕、头痛等不适症状，通过上述治疗无法改善时，可以在医生的指导下服用劳拉西泮片、艾司唑仑片等药物进行治疗，可以起到镇静的作用。
5、物理治疗
如果患者出现抑郁症，也可以及时到正规医院，在医生的指导下通过经颅磁刺激、脑电治疗等方式进行辅助治疗，有利于病情的恢复。
在日常生活中，患者要保持轻松愉悦的心情，避免精神压力过大，同时还可以多听一些舒缓的音乐，对病情的恢复有一定的帮助作用。
贵州省第二人民医院
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三级 综合医院 公立
北京大学第三医院
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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