活着好累好压抑可以通过适当运动、转移注意力、心理治疗、药物治疗、物理治疗等方式进行缓解。
1、适当运动
如果患者平时压力较大，可以通过适当运动的方式进行缓解，比如跑步、游泳、打羽毛球等，可以释放压力，从而缓解不适症状。
2、转移注意力
出现上述情况时，患者也可以通过转移注意力的方式进行缓解，比如听音乐、看电影、看书等，可以使心情愉悦，在一定程度上也可以缓解上述情况。
3、心理治疗
如果患者的症状比较严重，通过上述治疗无法改善时，患者可以在医生的指导下进行心理疏导治疗，可以通过认知行为疗法、精神分析疗法等方式进行改善。
4、药物治疗
如果患者的症状比较严重，还可以在医生的指导下服用抗抑郁类的药物进行治疗，比如盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等。
5、物理治疗
如果患者出现了精神过度压抑的情况，也可以配合医生通过经颅磁刺激、脑电生物反馈疗法等方式进行辅助治疗。
在日常生活中，患者要保持乐观向上的心态，避免频繁生气，也要避免过度紧张，以免加重上述症状。若有不适，应及时就诊。
北京协和医院
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三级甲等 综合医院 公立
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北京大学第三医院
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盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
长春胺缓释胶囊
1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
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抑郁发作、强迫症、神经性贪食症，可作为心理治疗的补充用于减少贪食和导泻行为。
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