39问医生

高中生减肥

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您好，根据您的身高体重计算，您的体重指数为24.91，超重一点点。健康的减肥主要是通过控制饮食，坚持运动来实现的。饮食方面要控制主食和限制甜食，少量多餐，降低热量摄入，副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等；运动方面要注意运动的多样性和持久性，运动时保持训练间隔，把运动计划分几段完成，并且长期坚持。Wcx