瑜伽后应等待30-60分钟让身体恢复平稳状态再进食，以避免运动引起的血液循环加速与消化系统负担增加之间的冲突。
瑜伽后进食时间是指在进行瑜伽练习后，建议等待一段时间再摄入食物。进行轻度瑜伽练习后，身体状态相对稳定，此时可以考虑在30分钟左右进食，以满足身体对营养的需求，促进恢复。对于消化功能较弱或存在消化系统疾病的人群，进食时间可适当延长至60分钟，以减少不适症状的发生。
在瑜伽后进食时，应选择易消化、营养均衡的食物，如燕麦片、香蕉等，以促进身体恢复。
瑜伽后进食时间是指在进行瑜伽练习后，建议等待一段时间再摄入食物。进行轻度瑜伽练习后，身体状态相对稳定，此时可以考虑在30分钟左右进食，以满足身体对营养的需求，促进恢复。对于消化功能较弱或存在消化系统疾病的人群，进食时间可适当延长至60分钟，以减少不适症状的发生。
在瑜伽后进食时，应选择易消化、营养均衡的食物，如燕麦片、香蕉等，以促进身体恢复。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
小儿七星茶颗粒
肠炎宁颗粒2克
健胃消食片
