晨跑前应适当洗脸护肤。
晨跑过程中会大量排汗，若不洗脸护肤可能导致污垢、皮脂堵塞毛囊，增加长痘风险。适当洗脸护肤可减少此类情况发生，并且能帮助缓解跑步带来的疲劳感。
在寒冷天气下进行晨跑时，可以考虑佩戴口罩以保暖防寒。因为在寒冷环境中，人体为了保持体温会收缩血管，降低皮肤散热，此时裸露在外的面部容易感到冷，戴口罩能够提供额外的温暖保护。
建议在晨跑前注意做好热身运动，以免肌肉拉伤；同时需注意补水，避免脱水。
晨跑过程中会大量排汗，若不洗脸护肤可能导致污垢、皮脂堵塞毛囊，增加长痘风险。适当洗脸护肤可减少此类情况发生，并且能帮助缓解跑步带来的疲劳感。
在寒冷天气下进行晨跑时，可以考虑佩戴口罩以保暖防寒。因为在寒冷环境中，人体为了保持体温会收缩血管，降低皮肤散热，此时裸露在外的面部容易感到冷，戴口罩能够提供额外的温暖保护。
建议在晨跑前注意做好热身运动，以免肌肉拉伤；同时需注意补水，避免脱水。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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