夜里黑枸杞泡水的功效与作用_39问医生

夜里黑枸杞泡水具有补肾益精、明目养肝、滋阴润肺、抗疲劳、改善睡眠质量等功效和作用。
1.补肾益精
黑枸杞中的营养成分如花青素等能够被人体吸收利用，从而起到一定的补肾益精的作用。
2.明目养肝
黑枸杞中所含有的天然色素可以增强视网膜的功能，提高视力水平，并且具有保护眼睛免受自由基损伤的作用。
3.滋阴润肺
由于其富含多种维生素及微量元素，所以对于缓解咳嗽、喉咙疼痛等症状有一定的帮助。
4.抗疲劳
适量食用黑枸杞可补充机体所需能量，有助于缓解身体疲劳感。
5.改善睡眠质量
适当摄入黑枸杞能有效调节神经系统功能紊乱状态，促进脑部血液循环，进而达到辅助入睡的目的。
需要注意的是，虽然黑枸杞对健康有益，但并不能替代药物治疗。在使用时应遵循适量原则，避免过量摄入导致上火等问题。此外，购买时需注意辨别真伪，以确保产品的安全性和有效性。