判断自己的性功能强不强，可以通过日常生活调理、饮食调理、运动调理、精神调理、药物调理等方面进行判断。
1、日常生活调理
在日常生活中，建议患者可以适当进行体育锻炼，如游泳、跑步等，可以促进体内血液循环，在一定程度上可以增强性功能。同时，患者也要注意避免频繁进行性生活，以免损伤身体健康。
2、饮食调理
在日常生活中，患者可以适当进食富含蛋白质的食物，如牛肉、羊肉等，也可以适当进食富含维生素的食物，如苹果、香蕉、西红柿等，可以为身体补充所需要的营养，在一定程度上也可以增强性功能。
3、运动调理
在日常生活中，患者还可以适当进行有氧运动，如慢跑、打羽毛球等，可以促进体内血液循环，在一定程度上也可以增强性功能。
4、精神调理
在日常生活中，患者要保持良好的心态，避免出现焦虑、紧张等不良情绪，以免影响体内激素分泌，从而加重性功能障碍的情况。
5、药物调理
如果患者通过日常生活调理、饮食调理等方式，性功能障碍的情况没有得到改善，则可以在医生指导下使用枸橼酸西地那非片、他达拉非片等药物进行治疗，可以促进阴茎勃起，改善性功能障碍的情况。
如果患者出现性功能障碍的情况，建议及时就医，查明具体病因后进行对症治疗，以免延误病情。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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