肩袖疼痛可以通过非甾体抗炎药、肌肉强化训练、关节保护措施、针灸疗法、关节腔内注射等方法进行治疗。
1.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。此方法适用于轻至中度肩袖疼痛及不适的情况。
2.肌肉强化训练
针对肩部周围肌群的针对性锻炼可以增强稳定性并缓解疼痛。例如：钟摆运动、外旋练习等。此类活动适合在无痛范围内进行，并应逐渐增加难度以促进恢复。
3.关节保护措施
使用护具如吊带或提供支撑的垫圈有助于限制肩关节活动，从而减轻压力。选择合适且舒适的装备至关重要。这些措施可用于辅助治疗，在特定时间或场合下使用，如长时间坐车或睡觉时佩戴。
4.针灸疗法
针灸通过刺激穴位来改善血液循环和缓解肌肉紧张。具体操作由专业人员执行。对于某些类型的慢性肩袖疾病可能有一定的帮助，但需多次就诊才能见效。
5.关节腔内注射
关节腔内注射通常包含皮质类固醇或其他局部麻醉剂，直接作用于受损区域以减轻炎症和疼痛。由医生在门诊条件下进行。主要用作短期止痛措施，长期效果因个体差异而异。
除了上述建议外，患者还应注意休息，避免剧烈运动，以免加重肩袖损伤。同时，保持良好的睡眠姿势也有助于缓解肩部不适。
1.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。此方法适用于轻至中度肩袖疼痛及不适的情况。
2.肌肉强化训练
针对肩部周围肌群的针对性锻炼可以增强稳定性并缓解疼痛。例如：钟摆运动、外旋练习等。此类活动适合在无痛范围内进行，并应逐渐增加难度以促进恢复。
3.关节保护措施
使用护具如吊带或提供支撑的垫圈有助于限制肩关节活动，从而减轻压力。选择合适且舒适的装备至关重要。这些措施可用于辅助治疗，在特定时间或场合下使用，如长时间坐车或睡觉时佩戴。
4.针灸疗法
针灸通过刺激穴位来改善血液循环和缓解肌肉紧张。具体操作由专业人员执行。对于某些类型的慢性肩袖疾病可能有一定的帮助，但需多次就诊才能见效。
5.关节腔内注射
关节腔内注射通常包含皮质类固醇或其他局部麻醉剂，直接作用于受损区域以减轻炎症和疼痛。由医生在门诊条件下进行。主要用作短期止痛措施，长期效果因个体差异而异。
除了上述建议外，患者还应注意休息，避免剧烈运动，以免加重肩袖损伤。同时，保持良好的睡眠姿势也有助于缓解肩部不适。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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