跑一小时步消耗的卡路里因人而异，通常在300-600大卡之间。主要取决于个人体重、跑步速度和环境温度等因素。
大卡，即卡路里，是能量的计量单位，跑步过程中身体为运动提供能量，消耗卡路里。跑一小时步消耗300-600大卡不等。这是因为个人体重、跑步速度和环境温度等因素会影响消耗的大卡数。相同时间内，体重较重者消耗更多大卡，跑步速度较快或在低温环境下运动也会增加消耗。如果体重较轻，跑步速度较慢，且环境温度较高，此时消耗的大卡数可能较低，约为300大卡。如果体重较重，跑步速度较快，且环境温度较低，此时消耗的大卡数可能较高，约为600大卡。
需要注意的是，上述的大卡消耗数据仅供参考，具体的消耗情况因人而异。建议可以通过体脂秤、运动手环等设备实时监测身体数据，以更准确地了解运动效果。
大卡，即卡路里，是能量的计量单位，跑步过程中身体为运动提供能量，消耗卡路里。跑一小时步消耗300-600大卡不等。这是因为个人体重、跑步速度和环境温度等因素会影响消耗的大卡数。相同时间内，体重较重者消耗更多大卡，跑步速度较快或在低温环境下运动也会增加消耗。如果体重较轻，跑步速度较慢，且环境温度较高，此时消耗的大卡数可能较低，约为300大卡。如果体重较重，跑步速度较快，且环境温度较低，此时消耗的大卡数可能较高，约为600大卡。
需要注意的是，上述的大卡消耗数据仅供参考，具体的消耗情况因人而异。建议可以通过体脂秤、运动手环等设备实时监测身体数据，以更准确地了解运动效果。
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