防脱发可以考虑采取生活方式调整、饮食疗法、中药内服、头皮按摩、药物外用等方法来改善。如果脱发问题持续存在或加重，建议及时就医以确定具体原因并获得适当治疗。
1.生活方式调整
通过改善睡眠质量、减轻压力等方式来促进头发生长。适用于因生活压力大、睡眠不足导致脱发的人群。
2.饮食疗法
合理搭配膳食中的蛋白质、维生素等营养素，如多吃富含铁质的食物。适合于因缺乏某些必需营养素引起脱发的情况。
3.中药内服
通过调节体内气血平衡，达到滋养头发的目的。适用于中医辨证认为属于血虚风燥所致脱发。
4.头皮按摩
增加头皮血液循环，有助于毛囊健康。适合所有类型脱发患者日常自我护理。
5.药物外用
主要通过刺激毛囊生长因子的表达以及抑制5α-还原酶的活性来发挥作用。可用于治疗雄激素性脱发。
在选择治疗方法时，应根据个人情况咨询专业医生，并遵循医嘱执行。同时还要注意保持良好的生活习惯，如适当运动、均衡饮食等，以辅助头发生长。
1.生活方式调整
通过改善睡眠质量、减轻压力等方式来促进头发生长。适用于因生活压力大、睡眠不足导致脱发的人群。
2.饮食疗法
合理搭配膳食中的蛋白质、维生素等营养素，如多吃富含铁质的食物。适合于因缺乏某些必需营养素引起脱发的情况。
3.中药内服
通过调节体内气血平衡，达到滋养头发的目的。适用于中医辨证认为属于血虚风燥所致脱发。
4.头皮按摩
增加头皮血液循环，有助于毛囊健康。适合所有类型脱发患者日常自我护理。
5.药物外用
主要通过刺激毛囊生长因子的表达以及抑制5α-还原酶的活性来发挥作用。可用于治疗雄激素性脱发。
在选择治疗方法时，应根据个人情况咨询专业医生，并遵循医嘱执行。同时还要注意保持良好的生活习惯，如适当运动、均衡饮食等，以辅助头发生长。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
米诺地尔搽剂
晚必安酸枣仁油软胶囊
非那雄胺片
