鸡蛋清加蜂蜜吃有补充营养、润肠通便、提高免疫力、美容养颜、辅助改善失眠等好处。
1、补充营养
蜂蜜中含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养，有利于身体的健康。而鸡蛋清中含有丰富的蛋白质、卵磷脂、氨基酸等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养，有利于身体的健康。
2、润肠通便
蜂蜜中含有大量的果糖，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。
3、提高免疫力
蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸等营养成分，适当食用后可以为人体补充所需要的营养，还可以促进骨骼的发育，在一定程度上可以提高人体免疫力。
4、美容养颜
蜂蜜具有保湿的作用，适当食用可以改善皮肤干燥、起皮等情况，而且蜂蜜中含有丰富的维生素、氨基酸、微量元素等营养成分，适当食用后可以促进皮肤的新陈代谢，有利于皮肤的健康。
5、辅助改善失眠
蜂蜜中含有大量的葡萄糖、维生素等营养成分，能够起到辅助改善失眠的作用，如果存在失眠的患者，可以适当喝蜂蜜水，有利于促进睡眠。
在日常生活中，患者要注意饮食均衡，避免暴饮暴食，不要挑食，以免出现营养不良或者营养不均衡的情况。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
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