胡萝卜柠檬汁具有补充维生素A、促进消化、增强免疫力、抗氧化、改善皮肤健康等功效和作用。
1.补充维生素A
胡萝卜富含β-胡萝卜素，其在体内可转化为维生素A，有助于维持正常视觉功能、促进生长发育。
2.促进消化
柠檬中的酸性物质可以刺激唾液和胃液分泌，从而促进食物分解和消化吸收。
3.增强免疫力
胡萝卜中含有的类胡萝卜素具有一定的免疫调节作用，能提高机体抗病能力。
4.抗氧化
胡萝卜中的β-胡萝卜素和柠檬中的维生素C都属于天然抗氧化剂，能够清除体内的自由基，延缓细胞老化。
5.改善皮肤健康
两者合用有利于促进胶原蛋白合成，使肌肤更有弹性。
建议适量食用胡萝卜柠檬汁，避免过量摄入导致胡萝卜素血症。同时注意保持均衡饮食，确保营养全面。
1.补充维生素A
胡萝卜富含β-胡萝卜素，其在体内可转化为维生素A，有助于维持正常视觉功能、促进生长发育。
2.促进消化
柠檬中的酸性物质可以刺激唾液和胃液分泌，从而促进食物分解和消化吸收。
3.增强免疫力
胡萝卜中含有的类胡萝卜素具有一定的免疫调节作用，能提高机体抗病能力。
4.抗氧化
胡萝卜中的β-胡萝卜素和柠檬中的维生素C都属于天然抗氧化剂，能够清除体内的自由基，延缓细胞老化。
5.改善皮肤健康
两者合用有利于促进胶原蛋白合成，使肌肤更有弹性。
建议适量食用胡萝卜柠檬汁，避免过量摄入导致胡萝卜素血症。同时注意保持均衡饮食，确保营养全面。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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