煮熟苹果汁具有解毒、止泻、缓解便秘、镇静催眠、降低胆固醇等功效和作用。
1.解毒
苹果中含有的果胶和膳食纤维可以吸附体内毒素，并促进其排出。
2.止泻
苹果中的鞣酸成分具有收敛作用，能够帮助减轻腹泻症状。
3.缓解便秘
苹果富含可溶性纤维，能增加粪便体积并改善肠道运动，从而缓解便秘。
4.镇静催眠
苹果中的天然糖分有助于稳定神经系统功能，促进睡眠。
5.降低胆固醇
苹果中的不饱和脂肪酸和植物固醇可以竞争性地抑制胆固醇吸收，进而降低血液中的胆固醇水平。
在食用煮熟苹果汁时需注意适量摄入，避免过量导致血糖波动。此外，对于糖尿病患者而言，应密切监测血糖变化，以免影响病情控制。
1.解毒
苹果中含有的果胶和膳食纤维可以吸附体内毒素，并促进其排出。
2.止泻
苹果中的鞣酸成分具有收敛作用，能够帮助减轻腹泻症状。
3.缓解便秘
苹果富含可溶性纤维，能增加粪便体积并改善肠道运动，从而缓解便秘。
4.镇静催眠
苹果中的天然糖分有助于稳定神经系统功能，促进睡眠。
5.降低胆固醇
苹果中的不饱和脂肪酸和植物固醇可以竞争性地抑制胆固醇吸收，进而降低血液中的胆固醇水平。
在食用煮熟苹果汁时需注意适量摄入，避免过量导致血糖波动。此外，对于糖尿病患者而言，应密切监测血糖变化，以免影响病情控制。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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