吃银杏仁对身体的好处，主要包括改善睡眠质量、润肠通便、补充营养、辅助保护血管等，但是需要控制食用量，避免过量食用。
1、改善睡眠质量
银杏仁中含有丰富的氨基酸、银杏黄酮等营养物质，能够起到促进睡眠的作用，改善睡眠质量。
2、润肠通便
银杏仁中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上也能够起到润肠通便的功效，可以用于辅助改善便秘引起的不适现象。
3、补充营养
银杏仁中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等营养成分，适当食用能够为身体补充所需要的营养，也可以促进骨骼的发育。
4、辅助保护血管
银杏仁中含有黄酮类物质，具有一定的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，有利于血管的健康。同时，银杏仁中还含有不饱和脂肪酸，可以降低血液中的胆固醇，也能够在一定程度上辅助保护血管。
5、其他好处
银杏仁还具有一定的降低血脂、血压的作用，适当食用对身体有一定的好处。
需要注意的是，银杏仁中含有银杏酸，过量食用可能会导致患者出现恶心、呕吐、腹泻、腹痛等不适症状，因此患者应避免过量食用。如果出现了上述不适症状，患者可以在医生的指导下服用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等药物来治疗。
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