黄花菜有助于改善睡眠质量，但不能直接助于入睡。
黄花菜中含有丰富的卵磷脂等物质，这些物质能够抑制大脑皮层的兴奋性，从而起到镇静的作用，进而提高睡眠质量。但是其并不具备直接促进入睡的效果。因此，若想快速入睡，可以尝试睡前泡脚、听轻音乐等方式帮助放松身心。
如果患者对黄花菜过敏，则不建议食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
需要注意的是，虽然黄花菜对于失眠症状有一定的缓解作用，但对于患有严重睡眠障碍或其他潜在健康问题的人群，应在医师指导下使用。
黄花菜中含有丰富的卵磷脂等物质，这些物质能够抑制大脑皮层的兴奋性，从而起到镇静的作用，进而提高睡眠质量。但是其并不具备直接促进入睡的效果。因此，若想快速入睡，可以尝试睡前泡脚、听轻音乐等方式帮助放松身心。
如果患者对黄花菜过敏，则不建议食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
需要注意的是，虽然黄花菜对于失眠症状有一定的缓解作用，但对于患有严重睡眠障碍或其他潜在健康问题的人群，应在医师指导下使用。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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