生芒果具有补充营养素、提供能量、促进消化、改善皮肤健康、缓解便秘等功效和作用。
1.补充营养素
生芒果含有多种维生素、矿物质等营养成分，适量食用可为身体提供必需的营养素。
2.提供能量
生芒果富含碳水化合物，能被人体分解成葡萄糖以供细胞使用，从而产生能量。
3.促进消化
生芒果中的膳食纤维有助于增加肠道蠕动，改善胃肠道功能，进而达到促进消化的目的。
4.改善皮肤健康
生芒果中所含有的抗氧化物质可以帮助减少自由基对皮肤的损伤，从而使皮肤保持健康状态。
5.缓解便秘
生芒果中的膳食纤维可以吸收水分并软化大便，使其更容易通过直肠。
需要注意的是，对于生芒果过敏的人群而言，摄入生芒果可能会引发皮疹、呼吸困难等不良反应。另外，由于生芒果中含有较高的糖分，糖尿病患者应谨慎食用或在医生指导下进行。
1.补充营养素
生芒果含有多种维生素、矿物质等营养成分，适量食用可为身体提供必需的营养素。
2.提供能量
生芒果富含碳水化合物，能被人体分解成葡萄糖以供细胞使用，从而产生能量。
3.促进消化
生芒果中的膳食纤维有助于增加肠道蠕动，改善胃肠道功能，进而达到促进消化的目的。
4.改善皮肤健康
生芒果中所含有的抗氧化物质可以帮助减少自由基对皮肤的损伤，从而使皮肤保持健康状态。
5.缓解便秘
生芒果中的膳食纤维可以吸收水分并软化大便，使其更容易通过直肠。
需要注意的是，对于生芒果过敏的人群而言，摄入生芒果可能会引发皮疹、呼吸困难等不良反应。另外，由于生芒果中含有较高的糖分，糖尿病患者应谨慎食用或在医生指导下进行。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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