冬天游泳不好，可能会伤阳气。
中医学认为，阳气对人体有温煦作用，能推动气血运行，促进脏腑功能活动。冬泳时水温较低，容易导致血管收缩，血液循环减慢，从而影响阳气的正常发挥。此外，长时间处于低温环境中，还可能导致体温调节失衡，引起肌肉酸痛、关节僵硬等症状。因此，从中医养生的角度来看，冬天游泳并不适宜。
如果在室内恒温泳池游泳，则通常不会明显降低人体温度，也不会过多消耗体内阳气，此时适当游泳一般不会出现明显的不适症状。
冬季游泳前需做好充分热身准备，并控制好游泳时间与频率，以免过度耗损阳气。另外，在游泳过程中要注意保暖，避免着凉感冒。
中医学认为，阳气对人体有温煦作用，能推动气血运行，促进脏腑功能活动。冬泳时水温较低，容易导致血管收缩，血液循环减慢，从而影响阳气的正常发挥。此外，长时间处于低温环境中，还可能导致体温调节失衡，引起肌肉酸痛、关节僵硬等症状。因此，从中医养生的角度来看，冬天游泳并不适宜。
如果在室内恒温泳池游泳，则通常不会明显降低人体温度，也不会过多消耗体内阳气，此时适当游泳一般不会出现明显的不适症状。
冬季游泳前需做好充分热身准备，并控制好游泳时间与频率，以免过度耗损阳气。另外，在游泳过程中要注意保暖，避免着凉感冒。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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