你好．我今年２５岁了．我是四川的．我的是腰椎尖盘膨出已经有二三年了．可能是以前工作造成的．我吃西药有用吗？还有贴膏药有效果吗？睡觉用什么姿势最好？_39问医生

你好．我今年２５岁了．我是四川的．我的是腰椎尖盘膨出已经有二三年了．可能是以前工作造成的．我吃西药有用吗？还有贴膏药有效果吗？睡觉用什么姿势最好？

姚宇军内科副主任医师

河北省威县第二人民医院二级乙等

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不能久坐，可以加强腰背肌锻炼，以促进气血流通，增强腰部筋肉的力量。面朝下趴下，双手抱头，固定下肢，上身向上起，就像仰卧起坐，但是力量相反，和倒走都是锻炼腰背肌的方法。并可结合广播操、太极拳，瑜伽，慢跑等。

2010-02-25 浏览100次

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你好．我今年２５岁了．我是四川的．我的是腰椎尖盘膨出已经有二三年了．可能是以前工作造成的．我吃西药有用吗？还有贴膏药有效果吗？睡觉用什么姿势最好？