俯卧撑早晚各做一次通常是有好处的。
俯卧撑是一项全身性的运动，能够有效锻炼上肢、腰部及腹部肌肉，每天早晚各做一次，可以在一定程度上促进血液循环，改善体质，提高自身免疫力。此外还可以消耗一定的热量，有利于控制体重。需要注意的是，在进行俯卧撑时要注意适当休息，不要过于劳累。
如果个体存在心血管疾病或关节受伤等健康问题，则应避免进行度的俯卧撑训练，以免加重病情或造成二次伤害。
在进行俯卧撑前，建议做好充分的热身活动，以减少受伤风险。同时注意保持正确的姿势和动作，避免过度使用肩关节和手腕关节。
俯卧撑是一项全身性的运动，能够有效锻炼上肢、腰部及腹部肌肉，每天早晚各做一次，可以在一定程度上促进血液循环，改善体质，提高自身免疫力。此外还可以消耗一定的热量，有利于控制体重。需要注意的是，在进行俯卧撑时要注意适当休息，不要过于劳累。
如果个体存在心血管疾病或关节受伤等健康问题，则应避免进行度的俯卧撑训练，以免加重病情或造成二次伤害。
在进行俯卧撑前，建议做好充分的热身活动，以减少受伤风险。同时注意保持正确的姿势和动作，避免过度使用肩关节和手腕关节。
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首都医科大学附属北京儿童医院
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