39问医生

一般26岁男性一次做多少俯卧撑较合适?

陈鹏耳鼻喉科医师

川北医学院三级甲等

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俯卧撑属于一种比较全面的锻炼方式,他主要锻炼的是肱三头肌,腹肌,背肌,胸大肌等肌肉群.经常做俯卧撑可以扩展肩部,增强大臂,小腹,胸部肌肉,是体形更为匀称挺拔.俯卧撑的锻炼方式也有很多种,关键是针对不同锻炼目的而定的。做多少因人而异，不一定数量多就是好的，要有正确的方法才能见效快，做的很慢也可以，做的很快也可以，要让你想要练的部位吃力为准

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2014-03-21 浏览100次

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