尺骨骨折一般可以通过肌肉收缩、关节活动训练、负重训练等方式进行康复训练。
1、肌肉收缩
在尺骨骨折后，首先要进行肌肉收缩，可以进行握拳训练，也可以进行腕关节屈伸活动，能够防止肌肉萎缩，也能够避免关节僵硬。
2、关节活动训练
在尺骨骨折后，也可以进行关节活动训练，可以进行肘关节的屈伸活动，可以进行前臂旋前、旋后运动，也可以进行肘关节屈伸活动。在进行关节活动时，要循序渐进，不要过度劳累，以免加重损伤。
3、负重训练
在尺骨骨折后，也可以适当进行负重训练，可以使用哑铃、杠铃进行训练，也可以使用弹力带进行训练，能够增加关节稳定性，避免关节僵硬。
除此之外，尺骨骨折后也可以通过按摩、热敷等方式进行康复训练。如果骨折情况比较严重，还需及时就医治疗，以免延误病情。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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