男性过了65岁之后，若还能完成跑步、游泳、举重、跳远这4件事，说明身体还算硬朗。
跑步有助于提高心肺功能和耐力；游泳锻炼全身肌肉，增强柔韧性；举重能够提升上肢力量；跳远则可促进下肢爆发力的发展。这些都反映出老年人的身体状态较为健康。
虽然上述列举的四件事情在一定程度上可以反映身体健康状况，但并不意味着一定没有潜在疾病或风险。例如，存在心血管疾病的人群进行度运动时需谨慎以免诱发危险。
建议定期体检以监测身体健康状况，并注意均衡饮食与适量运动相结合，避免过度劳累。如有任何不适症状应及时就医咨询。
跑步有助于提高心肺功能和耐力；游泳锻炼全身肌肉，增强柔韧性；举重能够提升上肢力量；跳远则可促进下肢爆发力的发展。这些都反映出老年人的身体状态较为健康。
虽然上述列举的四件事情在一定程度上可以反映身体健康状况，但并不意味着一定没有潜在疾病或风险。例如，存在心血管疾病的人群进行度运动时需谨慎以免诱发危险。
建议定期体检以监测身体健康状况，并注意均衡饮食与适量运动相结合，避免过度劳累。如有任何不适症状应及时就医咨询。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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