中医认为游泳时水温较低，容易导致阳虚、寒湿体质者阳气受损，肺脾气虚者腠理疏松，易受风邪入侵，外感病邪。因此，中医不提倡上述人群游泳，以避免加重病情或引发不适。
1.阳虚
阳虚是指体内阳气不足，不能温煦脏腑和肢体，导致气血运行不畅。游泳时水温较低，容易进一步损伤阳气，加重病情。因此，阳虚患者不宜进行冷水游泳，可选择室内恒温泳池或进行其他温和运动如太极、瑜伽等。
2.寒湿体质
寒湿体质的人体表卫阳不固，腠理开阖失常，易感受外邪。游泳时水温低，易使寒湿侵袭机体，加重寒湿内盛的症状。此类人群可在医生指导下服用附子理中丸、金匮肾气丸等药物改善不适症状。
3.肺脾气虚
肺脾气虚是由于长期饮食不当、过度劳累等原因导致脾胃运化功能减退，气血生化之源不足，进而影响到肺脏的功能。此时身体免疫力下降，易受外界环境的影响。对于这种情况，可以遵医嘱使用补中益气汤、四君子汤等中药方剂来调理。
4.风邪入侵
风邪具有轻扬开泄的特点，易伤人肌表，引起出汗、恶风等症状。游泳时汗毛孔开放，风邪更易侵入人体，从而出现上述不适。针对风邪所致的病症，可通过艾灸、拔罐等方式祛除体内的风邪。
5.外感病邪
外感病邪包括风、寒、暑、湿、燥、火六淫之邪，这些邪气通过各种途径进入人体，导致一系列病理变化。游泳时如果不注意保暖，特别是冬季，可能导致寒邪侵袭而引发感冒等疾病。针对外感病邪引起的病症，可选用荆防败毒散、参苏饮等中药方剂进行治疗。
建议定期进行体检，包括脉诊、舌诊以及血常规、尿常规等实验室检查，以评估身体状况并及时发现潜在的问题。同时，保持适当的锻炼强度和频率，避免过度疲劳，有助于增强体质，预防阳虚等相关问题的发生。
1.阳虚
阳虚是指体内阳气不足，不能温煦脏腑和肢体，导致气血运行不畅。游泳时水温较低，容易进一步损伤阳气，加重病情。因此，阳虚患者不宜进行冷水游泳，可选择室内恒温泳池或进行其他温和运动如太极、瑜伽等。
2.寒湿体质
寒湿体质的人体表卫阳不固，腠理开阖失常，易感受外邪。游泳时水温低，易使寒湿侵袭机体，加重寒湿内盛的症状。此类人群可在医生指导下服用附子理中丸、金匮肾气丸等药物改善不适症状。
3.肺脾气虚
肺脾气虚是由于长期饮食不当、过度劳累等原因导致脾胃运化功能减退，气血生化之源不足，进而影响到肺脏的功能。此时身体免疫力下降，易受外界环境的影响。对于这种情况，可以遵医嘱使用补中益气汤、四君子汤等中药方剂来调理。
4.风邪入侵
风邪具有轻扬开泄的特点，易伤人肌表，引起出汗、恶风等症状。游泳时汗毛孔开放，风邪更易侵入人体，从而出现上述不适。针对风邪所致的病症，可通过艾灸、拔罐等方式祛除体内的风邪。
5.外感病邪
外感病邪包括风、寒、暑、湿、燥、火六淫之邪，这些邪气通过各种途径进入人体，导致一系列病理变化。游泳时如果不注意保暖，特别是冬季，可能导致寒邪侵袭而引发感冒等疾病。针对外感病邪引起的病症，可选用荆防败毒散、参苏饮等中药方剂进行治疗。
建议定期进行体检，包括脉诊、舌诊以及血常规、尿常规等实验室检查，以评估身体状况并及时发现潜在的问题。同时，保持适当的锻炼强度和频率，避免过度疲劳，有助于增强体质，预防阳虚等相关问题的发生。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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