趴着上半身起来是一种躯干稳定性练习。
趴着上半身起来可以锻炼背部肌肉群，提高核心稳定性和肩带肌群的力量。这有助于改善姿势并减少因姿势不当引起的疼痛。针对特定疾病的病理机制，该运动可能对某些疾病如腰椎间盘突出症有缓解作用，但不适用于脊髓型颈椎病患者，否则可能会加重病情。
为确保安全，建议进行X光检查以评估脊柱状况，同时可考虑进行MRI以查看软组织损伤情况。对于背部及腰部疾病的治疗，物理疗法是首选方式，包括但不限于牵引、电刺激等；若保守治疗无效，则需考虑手术干预，如微创椎间孔镜下椎间盘摘除术。
在进行上述运动时，应避免使用错误的动作技巧，以免造成不必要的伤害。此外，在做完训练后，应注意休息，让身体得到充分恢复。
趴着上半身起来可以锻炼背部肌肉群，提高核心稳定性和肩带肌群的力量。这有助于改善姿势并减少因姿势不当引起的疼痛。针对特定疾病的病理机制，该运动可能对某些疾病如腰椎间盘突出症有缓解作用，但不适用于脊髓型颈椎病患者，否则可能会加重病情。
为确保安全，建议进行X光检查以评估脊柱状况，同时可考虑进行MRI以查看软组织损伤情况。对于背部及腰部疾病的治疗，物理疗法是首选方式，包括但不限于牵引、电刺激等；若保守治疗无效，则需考虑手术干预，如微创椎间孔镜下椎间盘摘除术。
在进行上述运动时，应避免使用错误的动作技巧，以免造成不必要的伤害。此外，在做完训练后，应注意休息，让身体得到充分恢复。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
腰痛宁胶囊
吲哚美辛巴布膏
酮洛芬凝胶
