平翘舌不分可以尝试语言训练、声带内窥镜检查、发音功能评估、舌肌功能训练、口腔肌肉运动疗法等方法来改善。如果症状持续或伴有其他发音障碍，建议寻求专业语音治疗师的帮助。
1.语言训练
通过反复练习特定语音、使用发声技巧和纠正错误发音来改善平翘舌音区分能力。适用于轻度至中度发音障碍患者，旨在提高其对正确发音的认知和控制。
2.声带内窥镜检查
利用特殊仪器观察声带结构及运动情况，辅助诊断是否存在声带病变导致发音困难的情况。此步骤通常在临床评估过程中完成，以排除其他潜在原因引起的发音问题。
3.发音功能评估
系统地测试个体的发音清晰度和准确性，并提供量化结果，有助于制定个性化康复计划。适合所有存在发音问题者，在确定具体干预目标时会运用到相关数据。
4.舌肌功能训练
针对舌部肌肉开展针对性锻炼，增强其力量和协调性，间接提升平翘舌音分辨能力。可作为辅助手段用于改善舌肌无力所致发音不准确等问题。
5.口腔肌肉运动疗法
通过一系列专业技术如咀嚼肌按摩、吹气球等来刺激口腔内部诸肌群活动，达到强化其功能的目的。对于存在轻微吞咽障碍或口齿不清的人群有益处。
此外，建议减少食用过于黏腻的食物，以免影响舌头灵活性。日常生活中，应保持充足睡眠，避免过度疲劳，因为长时间工作后可能会引起注意力分散，从而影响发音准确性。
1.语言训练
通过反复练习特定语音、使用发声技巧和纠正错误发音来改善平翘舌音区分能力。适用于轻度至中度发音障碍患者，旨在提高其对正确发音的认知和控制。
2.声带内窥镜检查
利用特殊仪器观察声带结构及运动情况，辅助诊断是否存在声带病变导致发音困难的情况。此步骤通常在临床评估过程中完成，以排除其他潜在原因引起的发音问题。
3.发音功能评估
系统地测试个体的发音清晰度和准确性，并提供量化结果，有助于制定个性化康复计划。适合所有存在发音问题者，在确定具体干预目标时会运用到相关数据。
4.舌肌功能训练
针对舌部肌肉开展针对性锻炼，增强其力量和协调性，间接提升平翘舌音分辨能力。可作为辅助手段用于改善舌肌无力所致发音不准确等问题。
5.口腔肌肉运动疗法
通过一系列专业技术如咀嚼肌按摩、吹气球等来刺激口腔内部诸肌群活动，达到强化其功能的目的。对于存在轻微吞咽障碍或口齿不清的人群有益处。
此外，建议减少食用过于黏腻的食物，以免影响舌头灵活性。日常生活中，应保持充足睡眠，避免过度疲劳，因为长时间工作后可能会引起注意力分散，从而影响发音准确性。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
