在损伤后的48-72小时内，由于局部毛细血管破裂出血，此时热敷可能会加重出血，不利于恢复。而超过72小时，此时热敷有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。
冷敷可以收缩毛细血管，减少局部血流，从而减轻肿胀和疼痛；热敷可以促进血液循环，放松肌肉，缓解紧张和僵硬。对于摔伤后48-72小时内的肿胀和疼痛，冷敷可以减少肿胀，缓解疼痛；超过72小时后，热敷可以促进血液循环，加速伤口愈合。如果摔伤伴有开放性伤口，则不建议进行冷敷或热敷，以免引起感染。对于严重的软组织损伤，如骨折或脱臼，应立即就医，以获得适当的治疗。
在进行冷敷或热敷时，应确保伤口干燥，避免水温过高或过低，以免加重损伤或引起其他问题。
冷敷可以收缩毛细血管，减少局部血流，从而减轻肿胀和疼痛；热敷可以促进血液循环，放松肌肉，缓解紧张和僵硬。对于摔伤后48-72小时内的肿胀和疼痛，冷敷可以减少肿胀，缓解疼痛；超过72小时后，热敷可以促进血液循环，加速伤口愈合。如果摔伤伴有开放性伤口，则不建议进行冷敷或热敷，以免引起感染。对于严重的软组织损伤，如骨折或脱臼，应立即就医，以获得适当的治疗。
在进行冷敷或热敷时，应确保伤口干燥，避免水温过高或过低，以免加重损伤或引起其他问题。
首都医科大学附属北京儿童医院
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