边跑步边打篮球是有效的，但并不适合所有人。
边跑步边打篮球是一种结合有氧运动和全身性运动的方式，有助于提高心肺功能、增强肌肉力量，并促进脂肪燃烧。对大多数人而言，这是一种安全且有益的锻炼方式。然而，对于缺乏运动基础或存在特定健康状况的人来说，这种度的活动可能造成身体负担过重，因此并不适宜。
在进行边跑步边打篮球时，应注意避免过度劳累，以免导致肌肉酸痛、关节损伤等不良后果。
无论是边跑步边打篮球还是单独进行某项运动，都应根据自身身体状况调整运动强度与时间，以确保运动效果的同时避免受伤。
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在进行边跑步边打篮球时，应注意避免过度劳累，以免导致肌肉酸痛、关节损伤等不良后果。
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贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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