体温36.9度,感觉身上发烫时，可以考虑采取生活方式调整、物理降温、清热解毒药物、退热贴、温水浴等方法进行治疗。
1.生活方式调整
通过增加水分摄入、减少高热量食物摄入等方式来缓解症状。适用于轻度发热时改善身体状况的情况。
2.物理降温
使用湿毛巾敷于腋下、腹股沟等处，或者使用低浓度酒精擦拭皮肤以促进散热。此方法适合在家中自行实施，并且不会引起不良反应。
3.清热解毒药物
根据病情需要选择合适的中成药如金银花露、连花清瘟胶囊等口服。此类药物能有效减轻体内炎症反应，适用于调节免疫状态。但需遵医嘱服用。
4.退热贴
将退热贴直接贴附于前额、太阳穴或其他体表部位，按说明书指示时间更换。退热贴能够降低头部温度，缓解由高温引起的不适感。主要针对轻度发热情况。
5.温水浴
采用比正常洗澡温度稍低的温水淋浴或泡澡，有助于促进血液循环及排汗。这是一种安全有效的物理降温方式，在天气炎热或运动后尤为适宜。
若症状持续不缓解或伴有其他不适，应尽快就医以便获得适当的诊断和治疗。
1.生活方式调整
通过增加水分摄入、减少高热量食物摄入等方式来缓解症状。适用于轻度发热时改善身体状况的情况。
2.物理降温
使用湿毛巾敷于腋下、腹股沟等处，或者使用低浓度酒精擦拭皮肤以促进散热。此方法适合在家中自行实施，并且不会引起不良反应。
3.清热解毒药物
根据病情需要选择合适的中成药如金银花露、连花清瘟胶囊等口服。此类药物能有效减轻体内炎症反应，适用于调节免疫状态。但需遵医嘱服用。
4.退热贴
将退热贴直接贴附于前额、太阳穴或其他体表部位，按说明书指示时间更换。退热贴能够降低头部温度，缓解由高温引起的不适感。主要针对轻度发热情况。
5.温水浴
采用比正常洗澡温度稍低的温水淋浴或泡澡，有助于促进血液循环及排汗。这是一种安全有效的物理降温方式，在天气炎热或运动后尤为适宜。
若症状持续不缓解或伴有其他不适，应尽快就医以便获得适当的诊断和治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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