一个哈密瓜的热量通常是100大卡左右。
哈密瓜是一种热带水果，具有较高的营养价值。哈密瓜中含有丰富的维生素A、维生素C、钾、铁等元素，适量食用可以补充人体所需的营养物质。此外，哈密瓜中含有较多的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于缓解便秘的症状。虽然哈密瓜的好处有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对哈密瓜过敏者。糖尿病患者应谨慎食用，以免影响病情的恢复。另外，腹泻患者应避免食用，以免加重症状。
建议在日常生活中注意保持饮食均衡，避免过多食用同种食物，以免引起不良反应。如果食用后出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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