老人抵抗力弱可以通过生活方式调整、平衡饮食、适量运动、中药调理、免疫增强剂等生活方式调整、平衡饮食、适量运动、中药调理、免疫增强剂等方法来调养。
1.生活方式调整
通过改善睡眠质量、减少压力等来提高免疫力。适用于因生活压力大导致免疫力下降的老年人群。
2.平衡饮食
合理搭配营养成分，如蛋白质、维生素和矿物质，有助于维持机体正常功能，进而支持免疫系统的健康状态。适合所有年龄段的人群日常膳食管理。
3.适量运动
规律的身体活动可以促进血液循环，提高心肺功能，并可间接地提升身体对抗感染的能力。对于缺乏体力活动且希望增强自身抗病能力的长者而言是适宜的选择。
4.中药调理
中医认为可通过补气、健脾、益肾等手段来扶助正气，达到增强体质的目的。针对体虚易感、反复呼吸道感染等症状有良好效果。
5.免疫增强剂
这类药品直接作用于人体免疫系统，能够刺激其产生反应以抵御外来入侵因子。免疫抑制后需要恢复或存在免疫低下风险时使用。
在实施上述调养策略时，应确保摄入的食物新鲜卫生，避免食用过期变质食品。同时，注意保持室内空气流通，避免长时间处于封闭不透气的空间中，以减少感染风险。
2024-03-15 12:04 举报
