适量运动可减轻炎症，过度则加重炎症。
适度运动能够促进血液循环，增强机体免疫力，从而降低炎症发生的风险；而剧烈运动会导致肌肉疲劳和乳酸堆积，进一步引发炎症反应。
对于存在慢性疾病或免疫系统异常的人群，运动可能加剧炎症，因此需要在专业医师指导下进行。
为了更好地管理身体炎症，建议定期监测体内C-反应蛋白水平，并遵循医嘱调整运动强度与频率。
适度运动能够促进血液循环，增强机体免疫力，从而降低炎症发生的风险；而剧烈运动会导致肌肉疲劳和乳酸堆积，进一步引发炎症反应。
对于存在慢性疾病或免疫系统异常的人群，运动可能加剧炎症，因此需要在专业医师指导下进行。
为了更好地管理身体炎症，建议定期监测体内C-反应蛋白水平，并遵循医嘱调整运动强度与频率。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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