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睡觉张口呼吸怎么矫正

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睡觉张口呼吸的矫正方法：1、明确张嘴呼吸的原因，是否是鼻炎等症状引起的。2、若是由于个人习惯而导致的张嘴呼吸，应时时提醒自己要用鼻子呼吸。3、训练嘴部肌肉，嘴巴张开主要是由于肌肉关合无力。4、改正初期可以应用外物，睡觉时用胶布把嘴部封住，只用鼻子呼吸，有鼻塞和鼻炎的病人除外。5、矫正牙齿，牙齿的不规则也有可能是张口呼吸的原因。因此，矫正牙齿可以改善患者睡觉时使用嘴巴呼吸的状况。6、睡觉时，可以用舌头抵住上颚，如此使得气流吸入越发顺畅。