39问医生

通宵不能入睡怎么办

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通宵不能入睡，首先要改善自己的生活作息。早睡早起，避免熬夜，同时睡觉前可以喝一杯热牛奶或者听一些舒缓的音乐，放松心情，白天尽量不要喝咖啡等来提高神经。若情况较为严重，可以采用心理疗法，去看心理医生。或者使用一些艾司唑仑、阿普唑仑、维生素B1、谷维素等进行治疗，必要时可以静推安定、冬眠灵来快速进入睡眠。