吃燕麦片一般不会长胖，但要避免过量食用。
燕麦片通常是采用燕麦粒轧制而成的食品，口感软糯耐嚼，粘稠，含有谷氨酸、烟酸、钙元素、微量元素、维生素等多种营养成分。适当吃些燕麦片，可以补充身体所需的营养，还可以促进肠道蠕动，防止便秘，对身体有一定的好处，而且燕麦片的热量比较低，适当吃些燕麦片并不会导致身体长胖。但如果过量食用，可能会加重胃肠道的负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛、恶心等症状，对身体造成一定的伤害。
在日常生活中要注意饮食均衡，避免暴饮暴食，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，少吃辛辣、油腻的食物，比如火锅、麻辣烫、奶油蛋糕等。要增加户外运动，比如跑步、跳绳、游泳等，有助于消耗体内的热量，减少脂肪堆积。
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