每天喝山药小米粥通常是比较好的，但要注意食用量。
山药味甘，性平，归脾、肺、肾经，具有益气养阴、补脾肺肾、固精止带的功效，可用于改善脾虚食少、倦怠乏力、肺虚喘咳、肾虚遗精、带下尿频、内热消渴等症状。小米粥具有健脾和胃、补虚损、除烦渴、益精明目、止泻等作用。因此，每天适量喝山药小米粥，可以起到补脾胃、益肺肾的作用，对身体有一定的好处。但要注意不能过量食用，以免加重胃肠负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
对山药过敏的人群要禁止食用，以免产生过敏反应，出现皮肤瘙痒、红肿、恶心、呕吐等症状，对身体造成不必要的损害。如果出现了不适症状，建议立即停止食用，并及时到医院就诊治疗。另外，日常生活中要注意合理膳食，可以适量进食新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、火龙果、油麦菜等，但要避免食用辛辣刺激性食物，比如辣椒、酸辣粉等。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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