血脂吃什么水果或者蔬菜能降下来_39问医生

血脂吃什么水果或者蔬菜能降下来

王志明内科主治医师

江西省中西医结合医院三级甲等

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血脂吃富含膳食纤维和含糖份低的水果或者蔬菜能降下来。水分和膳食纤维含量高的蔬菜包括菠菜、白菜、萝卜、冬瓜、西葫芦、西兰花、花菜、洋葱、芹菜等，烹调时候，要少油少盐，避免放过多调味料。血脂高可以吃糖分含量不高的水果，包括木瓜、柚子、橘子、橙子、苹果、猕猴桃、樱桃、蓝莓、山楂、火龙果等，水果最好在两餐之间吃，不能代替主食。肉类应以鱼类为主，尤其是来自深海冷水鱼，富含大量ω3脂肪酸，对降低血脂非常有益。

2022-06-27 浏览100次

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