39问医生

心很烦躁不安怎么办

白玫 精神病科 副主任医师
贵阳市第一人民医院 三级甲等
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心很烦躁不安,可以通过自我调节、心理治疗、药物治疗等方法缓解 。首先,参加跑步、游泳等户外体育运动,可以有效释放负面情绪,能让烦躁不安的心情逐渐平静下来。其次,进食香蕉、奇异果、核桃、百合等具有宁心安神作用的食物,也可以缓解烦躁不安。另外,放松训练、森田疗法、催眠疗法等心理治疗方法,也可以缓解烦躁不安的心情。最后,舍曲林等新型抗抑郁剂,也能有效缓解心情烦躁。
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2022-01-21 浏览100
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