细嚼慢咽的危害主要有消化不良、肥胖、胃炎等。
1、消化不良
细嚼慢咽会导致食物在口腔内停留的时间延长，胃肠道不能充分地消化和吸收，容易出现消化不良的情况。
2、肥胖
细嚼慢咽会导致食物在口腔内停留的时间延长，食物中的热量不能被充分地吸收，会转化成脂肪储存在体内，从而出现肥胖的情况。
3、胃炎
细嚼慢咽会导致食物在口腔内停留的时间延长，胃肠道不能充分地消化和吸收，会导致胃酸分泌过多，容易诱发胃炎。
除上述危害外，还可能会导致营养不良、胃溃疡等危害。建议在日常生活中要细嚼慢咽，避免吃饭时狼吞虎咽，以免对身体造成伤害。
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