39问医生

网络综合症怎么治疗

网络综合症的治疗需要每天限制上网时间，要有良好的心态，利用网络来开拓视野，增长知识和扩大交际面，而不是将自己与现实世界隔离发泄情绪，同时学会自我调节，舍得放弃网络上那些虚拟的东西，此外要丰富业余文化生活，如旅游、串门、下棋、体育运动等，不可陷入非上网不可的陷阱，同时可求助心理医生，获得心理帮助。可以采取自我调节的方式缓解网络综合症。每天上网时间不要超过三个小时，丰富业余文化生活，如旅游，下棋，体育运动等。保持正常而规律的生活，不把上网作为逃避现实生活问题或者消极情绪的工具，上网要有明确的目的，有选择性的浏览自己所需要的内容。