通常情况下，女生生理期可以适量食用苹果、香蕉、桂圆等水果。
1、苹果
苹果中富含多种维生素和微量元素，能够补充身体所需要的营养，而且还可以促进胃肠道蠕动，能够帮助食物消化，能够起到缓解的作用。但是在食用时一定要注意适量，以免增加胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等症状。
2、香蕉
香蕉中含有丰富的膳食纤维、蛋白质、钾元素等营养成分，适当食用能够补充身体所需要的营养，而且还可以促进胃肠道蠕动，能够帮助食物消化，可以起到润肠通便的作用。但是在食用时一定要注意适量，以免增加胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等症状。
3、桂圆
桂圆的营养价值比较高，其中含有丰富的维生素、蛋白质、葡萄糖等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养，而且还可以帮助改善睡眠质量。但是在食用时也要注意适量，以免增加胃肠道负担，出现消化不良的情况。
除此之外，女生生理期还可以适当食用樱桃、荔枝等水果。但如果食用后出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
