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孕妇奶水不足吃什么补奶水

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孕妇奶水不足多吃营养丰富的食物。如鱼汤、蹄膀汤、豆浆、牛奶，还有新鲜蔬菜水果，少量多食，可促进乳汁分泌。产妇分娩后，新生儿分娩后尽早开始哺乳，早接触、早吸吮有利于母乳组织的充分分泌，同时新生儿吸吮也有利于母婴双方的健康。给产妇足够的营养，保证睡眠，并且定期及时吸奶，是最有效地刺激乳汁分离的方法。由于产妇产后比较疲倦，容易产生产后抑郁，所以需要家人的帮助、照顾和鼓励。各种因素综合起来，才能达到促进乳汁分泌的目的。