用花生、茭白、新鲜蔬菜等配料炖排骨是最有营养的，还可以起到下奶的作用。
1、花生：将花生、排骨在水中浸泡半小时，将所有原料放入锅中，用高火煮沸，然后用低火煮3小时。适合气血不足的产后妇女，帮助她们增加奶量。2、茭白排骨汤具有清热利湿、补虚通乳、解毒排便的功效。3、新鲜蔬菜排骨汤，可以选择各种新鲜蔬菜，如玉米、胡萝卜、蘑菇、西红柿等。新鲜蔬菜排骨汤不仅可以挤奶，还可以为母体补充丰富的维生素。
孕妇产后饮食需要清淡，保持营养均衡。炖汤时，适当加入调味盐，建议不要放太多其他调味品。
1、花生：将花生、排骨在水中浸泡半小时，将所有原料放入锅中，用高火煮沸，然后用低火煮3小时。适合气血不足的产后妇女，帮助她们增加奶量。2、茭白排骨汤具有清热利湿、补虚通乳、解毒排便的功效。3、新鲜蔬菜排骨汤，可以选择各种新鲜蔬菜，如玉米、胡萝卜、蘑菇、西红柿等。新鲜蔬菜排骨汤不仅可以挤奶，还可以为母体补充丰富的维生素。
孕妇产后饮食需要清淡，保持营养均衡。炖汤时，适当加入调味盐，建议不要放太多其他调味品。
北京大学第三医院
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