经期适量饮用薏仁红豆水有益健康 ,但需注意适量。薏仁红豆水中的薏仁具有利水渗湿、健脾止泻的功效,而红豆则能补血养颜、调理经期。两者结合可以缓解经期不适,如水肿、腹胀等症状。但薏仁具有一定的利尿作用,过量饮用可能会导致失水,影响经血排出,因此需适量饮用。