吃大豆磷脂有什么好处和坏处

大豆磷脂的好处有维持体内营养均衡，促进钙吸收，预防心脑血管疾病。坏处有引起过敏、导致发胖、引起胃肠不适等。

1、好处

大豆磷脂里面含有丰富的不饱和脂肪酸、磷脂、维生素等物质，可以为身体补充所需要的营养，维持体内的营养均衡。而且大豆磷脂里面含有大量的大豆甾醇，可以提高体内的雌激素，起到预防心脑血管疾病的作用。

2、坏处

如果患者属于过敏体质，吃大豆磷脂以后可能会刺激体内的免疫系统，从而出现局部皮肤瘙痒、丘疹等症状。如果吃大豆磷脂过多，可能会导致脂肪在体内堆积，从而出现发胖的情况。另外，如果一次性吃过多，大豆磷脂在胃肠道内无法及时消化和吸收，会增加胃肠道负担，从而出现腹胀、腹痛等症状。

在日常生活中建议患者要注意合理饮食，避免大量摄入高盐、高脂肪、高糖食物，比如咸菜、肥肉、蛋糕等。每天要控制食物的摄入量，可以多吃新鲜的水果蔬菜，比如苹果、菠菜、油麦菜等。适当进行体育锻炼，比如慢跑、打羽毛球等，有助于增强身体的抵抗力。