39问医生

吃挂面会胖吗

李征 营养科 副主任医师
天津市第一中心医院 三级甲等
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吃挂面是否会发胖,需要根据具体情况而定。如果适量吃挂面,且吃的量较少,可能不会发胖。如果过量吃挂面,且吃的量比较多,可能会发胖。

1、不会发胖

挂面是一种比较常见的食物,主要是由小麦面粉制作而成,里面含有丰富的碳水化合物、蛋白质、矿物质等成分。如果平时适量吃一些挂面,而且吃的量比较少,一般不会导致身体发胖。此外,对于减肥期间的人群,可以适量吃一些挂面,能够补充身体所需要的营养。

2、会发胖

但是,由于挂面中含有的碳水化合物较多,如果过量吃挂面,而且吃的量比较多,可能会导致体内的热量逐渐转化为脂肪,从而引起发胖的情况。此外,对于部分减肥期间的人群,还会出现营养摄入不足的情况,此时也会影响到身体的新陈代谢,进而导致发胖的情况。

建议在平时吃挂面的时候要控制好量,不要吃得太多,而且吃完之后也要及时的刷牙,以免对口腔造成一定的刺激,出现发炎的情况。平时还要注意饮食营养均衡,可以吃一些富含优质蛋白的食物,补充身体所需要的营养。

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2021-06-11 浏览100
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