胃下垂可以通过提重物、仰卧起坐、俯卧撑等方式进行锻炼。胃下垂是一种中医的理论，主要是由于胃气虚衰、脾胃虚弱等原因导致胃的位置下降，常常伴有腹胀、腹痛、嗳气等症状。
1、提重物
患者可以找一面墙，背靠在墙面上，把手臂放在胸口上方，然后用力收缩手臂，把胃提起来，每天坚持锻炼可以缓解胃下垂的情况。
2、仰卧起坐
患者可以找一面墙，背靠在墙面上，把手臂放在胸口上方，然后用力收缩手臂，把胃抬高，每天坚持锻炼可以缓解胃下垂的情况。
3、俯卧撑
患者可以找一面墙，把手臂放在胸口上方，然后用力向下伸展手臂，把胃抬高，每天坚持锻炼可以缓解胃下垂的情况。
除了上述方法以外，还可以通过慢跑、仰卧起坐等方式进行缓解，如果患者胃下垂的情况比较严重，建议及时到正规医院的中医内科就诊，可以在医生的指导下服用补中益气丸、参苓白术散等药物进行治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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