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例假来了吃什么水果好
崔婷婷
副主任医师
三甲
湖南中医药大学第一附属医院
妇产科
例假一般指的是月经，来月经可以吃苹果、香蕉、樱桃等水果。 1、苹果 苹果中含有大量的维生素、膳食纤维等营养成分，月经期间适当食用，能够补充身体所需要的营养，而且还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。 2、香蕉 香蕉中含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，适当食用能够促进胃肠道蠕动，有利于大便的排出，能够缓解月经期间出现的便秘情况。 3、樱桃 樱桃中含有丰富的铁元素、维生素等营养成分，适当食用能够补充身体所需要的营养，而且还可以促进血红蛋白的生成，对身体有一定的好处。 除此之外，也可以吃火龙果、猕猴桃等水果。但食用时一定要控制好用量，一次性不要吃太多，以免出现腹痛、腹泻等症状。