例假期间通常是指月经期间，一般情况下，月经期间是可以吃橙子和橘子的，但是要注意适量食用。
橙子和橘子都属于常见的水果，其中含有丰富的维生素、微量元素、膳食纤维、果糖、水分等营养成分，适量食用可以起到补充营养的作用，而且在月经期间适量吃橙子和橘子，还可以促进胃肠道蠕动，有助于提高食欲，促进食物的消化与吸收，所以月经期间是可以吃橙子和橘子的。
但是，不建议过量食用橙子和橘子，因为橙子和橘子中都含有大量的糖分，如果过量食用，可能会导致血糖升高，出现身体发胖的情况，而且还会刺激胃肠道黏膜，出现胃酸分泌过多的情况，不利于身体的健康。另外，如果患者有对橙子或橘子过敏的情况，也不建议食用，以免出现皮肤瘙痒、皮疹等过敏反应，对身体造成伤害。
月经期间的患者，建议饮食以清淡、易消化为主，多食用新鲜的水果蔬菜，避免食用辛辣、油腻、寒凉的刺激性食物。如果出现腹痛、月经量异常等不适症状，建议及时到医院就诊治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
