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炒枣仁治失眠喝多少

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炒枣仁治失眠一般不能超过10克，因为过量服用会导致肝火旺盛、气血淤堵等不良反应。同时，炒枣仁搭配蜂蜜、大枣、莲子和百合等泡水喝，治疗失眠的效果更好。酸枣仁是酸枣的成熟种子，具有一定的宁心安神、镇静催眠作用，而蜂蜜、大枣、莲子和百合等食物都具有补脾安神和促进睡眠的作用。所以，炒枣仁搭配蜂蜜、大枣等食物泡水喝，能够更好的改善睡眠。另外，规律的睡眠节律、适当的运动和健康的饮食习惯，都可以改善睡眠。