不眠症就是睡不着觉，也就是失眠 。失眠包括入睡困难，多梦，易醒和早醒等各种睡眠障碍。如果躺在床上开始睡觉，超过半个小时才能入睡，就是入睡困难。如果早上比平时提前2个小时就醒了，就是早醒。对于失眠，可以进食新鲜水果和蔬菜，核桃、小米、牛奶、酸枣仁和莲子百合等有助于睡眠的食物。也可以进行体育锻炼和练习瑜伽等。还可以接受心理治疗和苯二氮?类药物治疗。
39问医生
不眠症是什么病
安保增
精神心理科
主治医师
济南市中心医院
三级甲等
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2021-11-08
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